グリーンスムージーで腸内環境は?

グリーンスムージーがブームになってどれくらい経つでしょうか?

 

ビタミン、ミネラル、酵素をたっぷり摂取出来るということで、
栄養価満点かつ低カロリーでヘルシーということもあり、
健康・美容目的の方だけでなくダイエッターにも人気があるドリンクです。

 

ナチュラルヘルシースタンダード グリーンスムージー

 

しかし毎朝野菜、果物をカットしてミキサーにかけて・・・など作るのは面倒。
そんな時には市販のスムージーを利用しましょう。

 

粉末状になっているものが殆どで、水に溶かすだけでスムージーが出来る、というお手軽さです。
しかも腸内環境を整えてくれるともあって、健康志向でもあるのです。

 

 

どうして腸内環境が整うのか?

 

グリーンスムージー

 

グリーンスムージーには食物繊維や水がたっぷり入っています。
食物繊維は腸内を掃除する役割を持っています。

 

グリーンスムージーで使われることも多い野菜、モロヘイヤやパセリ、ホウレン草などには毒素を吸収して排せつする役割があると言います。
腸内にある毒素をしっかり外に排出してくれるということなのでしょうね。

 

食物繊維などのお蔭で便秘を解消していけば、腸内の悪玉菌を排出し、善玉菌を残すことが出来ますね。
善玉菌が多くなれば腸内も美しく保つことが出来ますし、免疫力もアップしますから、
野菜を取るのはもちろん、繊維の多い野菜を使ったスムージーを積極的に飲んでいきたいものですね。

 

 

オリゴ糖も入っているのがポイント

 

オリゴ糖

 

グリーンスムージーにはオリゴ糖が使われているものが多いのですが、
オリゴ糖は善玉菌の餌になります。

 

オリゴ糖で善玉菌が増えるということは・・悪玉菌を退治するのに適切とも考えられますね。

 

また、グリーンスムージーはミキシングすることで粉砕され、栄養が腸にスムーズに吸収することが出来るとも言われます。
だから消化酵素もしっかり吸収することが出来、腸をキレイに保つことが出来るということなのでしょう。

 

青汁とは違う、野菜ジュースとも違う、全く新しい発想のグリーンスムージーは
両者の良い点を全て含みつつ、なおかつ美味しくダイエットにも最適な栄養満点のドリンクと言えます。

 

近頃お通じがよくない、という場合、スムージーを定期的に飲むことによって腸内環境を整えることが出来るかもしれませんよ!

 

 

グリーンスムージーで副作用が起きる!?

 

グリーンスムージー

 

ダイエットしている人で、情報収集がうまい人なら知っているであろう、好転反応という言葉。
体から悪いものが出ていき、デトックスされる段階で出てくる体調不良というものです。

 

グリーンスムージーを始めると、まず1週間を過ぎたころから好転反応が出てくると言われています。
そんな好転反応を見分けることは出来るでしょうか?

 

 

好転反応って何?

 

グリーンスムージーを続けていると、たっぷりの酵素が体の老化、肌トラブルなどを招く「活性酸素」を無害なものに変えてくれる働きがあると言われます。
また、食物繊維が豊富なので、お腹すっきりも期待できますね。

 

それら、老廃物を除去するために体に不調が訪れるのです。
最も多いと言われるのが胃痛、胃もたれや肌荒れ、便秘や下痢などがあります。

 

肌など表面に現れるものと、胃腸に働きかけること、さらには風邪の症状に似ていることもありますから、
好転反応なのか、本当に病気なのかをチェックする必要があります。

 

グリーンスムージー

 

 

グリーンスムージーによって体質が変わってくる場合には好転反応が出る場合があるようです。

 

特に、一からミキサーで作る、フレッシュタイプのグリーンスムージーの場合が多いようで、
粉末タイプの場合、あまり好転反応の話は聞きません。

 

 

実際私も粉末のグリーンスムージーでそういうことを感じたことはありません。

 

 

ただ、粉末の場合、多くの成分が入っていたり、最近は乳酸菌やコラーゲンなど他の成分が入っているケースもあり、
それらが合わなくて(好転反応という訳ではなく)お腹の調子が悪くなるなんてケースもない訳ではないので、
おかしいな?と思ったら使用を中止したり病院で相談してみてください。

 

 

また、「好転反応かな?」と思っても、普通に体に合わなくて不調が出ているという場合も考えられない訳ではないので、
おかしいようなら無理をせず、病院などで見てもらうようにしてくださいね。

 

健康も美容もダイエットも無理はいけませんよ。
体を大事に、様子を見ながら続けてみてください。

 

 

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